Dr. Çoruhlu bu hafta, cilt, kemik ve damar sağlığının, uzun yaşam üzerindeki etkilerini değerlendirdi ve önemli tavsiyelerde bulundu.
Dr. Ayşegül Çoruhlu’ya göre, cildi sağlıklı tutmak için nem sürekli olarak desteklenmeli. Cilt kuruluğu yaşayan kişiler, seramid molekülleri ve kolajen desteği alarak ciltlerini koruyabilirler. Ayrıca güneşten korunma ve kaliteli uyku, cildin sağlıklı kalmasında önemli rol oynar. Çoruhlu, cilt bakımında kremler kadar, kişinin kendi cildini tanımasının da önemini vurguluyor.
Cildin genç kalmasında yağların, özellikle de seramidin rolü büyük. Cilt yağlarının yarısında bulunan seramidler, cildin dış katmanını esnek ve sağlıklı tutar. Cilt ve genel sağlık için koruma bariyeri oluşturmanın önemine değinen Dr. Çoruhlu, cildin içte ve dışta korunmasının, uzun yaşamın anahtarlarından biri olduğunu belirtiyor.
Bağırsak sağlığının da ciltle benzer bir bariyer yapısı olduğunu hatırlatan Dr. Çoruhlu, bu tür koruma sistemlerinin yaşlanmayı yavaşlattığını ifade ediyor. İmmün ve fiziksel bariyerlerin korunması, otoimmün hastalıklar ve dış etkenlerden gelen zararların önlenmesi adına kritik.
Damar sağlığı da uzun yaşamda önemli bir yer tutuyor. Damar sağlığını korumak için Omega 3 gibi balık yağları öneriliyor. Bu yağların kan akışını desteklediği ve pıhtılaşma riskini azalttığı biliniyor. Ayrıca, Japonya kökenli nattokinaz gibi doğal ürünler de pıhtılaşma riskini minimize edebilir.
Kemik sağlığı konusunda ise erken yaşlarda yatırım yapmanın önemine dikkat çeken Dr. Çoruhlu, kemiklerin sağlıklı kalması için düzenli egzersiz ve D vitamini alımının şart olduğunu vurguluyor. Osteoporozun önlenmesinde kemiklere mekanik yük binmesi gerektiğini belirten Çoruhlu, egzersizlerin kemik sağlığını desteklediğini ifade ediyor.
Sonuç olarak, cilt bakımı, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarının yanı sıra, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesiyle de uzun ve sağlıklı bir yaşam mümkün olabilir.
Kaynak: Sözcü TV Genel Yayın Yönetmeni İpek Özbey
