Her yıl yaz saati uygulamasına geçiliyor ve bu geçişin sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabileceği belirtiliyor. Saatlerin bir saat ileri alındığı bu değişim, uyku düzeninizin bozulmasına neden olabilir ve bu durum haftalarca sürebilir. Bazı araştırmalar, Mart ayındaki saat değişikliği sonrasında kalp krizi ve felç vakalarında artış olduğunu ortaya koyuyor.
Yaz saati uygulamasının başladığı zaman, bir saat uyku kaybediliyor. Kasım ayında saatler geri alındığında bu durum tersine dönüyor. Dünya genelinde de pek çok ülke, farklı tarihlerde bu uygulamayı hayata geçiriyor.
Beynimiz doğal olarak gün ışığına ve karanlığa tepki vererek bir ritim oluşturur. Bu ritim, yaklaşık 24 saatlik bir döngüdür ve ne zaman uykulu ya da uyanık olduğumuzu belirler. Ancak yaz saati uygulamasıyla akşam saatlerinde fazla ışığa maruz kalmak, bu doğal döngüyü bozabiliyor. Uyku eksikliği kalp hastalıkları, bilişsel gerileme, obezite gibi pek çok sağlık sorunuyla ilişkilendiriliyor.
Yaz saati değişikliğ ine uyum sağlamak için güneş ışığına daha fazla maruz kalmak öneriliyor. Sabah erken saatlerde güneş görmek, vücudun biyolojik saatini yeniden ayarlamaya yardımcı olabilir. Uyku uzmanları ayrıca günlük rutinleri, örneğin akşam yemeği saatini, öne çekmenin bu sürece yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Her yıl yaz saati uygulamasını sona erdirme konusu gündeme geliyor. Zehirli madde olan bir karardan sürekli konuşuluyor ama yine geçiştiriliyor. Amerikan Tıp Birliği ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, zaman değişikliği uygulamasının sona erdirilmesi gerektiğini savunsa da, yıl boyunca standart zamanın korunmasının, insan biyolojisi ve güneşle daha uyumlu olduğunu belirtiyorlar.
Kaynak: AP News
