Kireçlenme, eklem ağrısı, sertlik ve şişlik gibi sorunlara yol açan yaygın bir dejeneratif eklem hastalığıdır ve hareket kabiliyetinizi azaltabilir. Genellikle diz, kalça ve elleri etkileyen bu hastalık, diğer eklemlerde de görülebilir. Yeni bir gözden geçirme, egzersizin osteoartrit tedavisinde düşünüldüğü kadar faydalı olmayabileceğini önerse de, bu bulguların dikkatlice değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor. Bu nedenle egzersiz rutininizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
Gözden geçirme çalışması, diz, kalça ve el osteoartriti için egzersizin etkisini değerlendirmiş ve egzersizi, bir şey yapmamak, plasebo tedaviler, eğitim, manuel terapi, ağrı kesiciler, enjeksiyonlar ve cerrahi müdahaleler gibi çeşitli alternatiflerle karşılaştırmıştır. Sonuçlar, egzersizin kalça, diz ve elde ağrıyı az da olsa hafiflettiğini, ancak işlevsellik üzerinde belirgin bir iyileşme sağlamadığını gösterdi. Bununla birlikte, diz ve kalça osteoartriti için, egzersizin ağrı ve işlevi azaltmada ibuprofen ve kortikosteroidler gibi ilaçlarla aynı oranda etkili olduğunu ortaya koydu.
Çalışmanın bazı sınırlamaları bulunmakta; örneğin, farklı egzersiz türleri bir araya toplanmış ve hastaların klinik durumları dikkate alınmamıştır. Ayrıca, denetimli ve denetimsiz egzersizler aynı kategoride değerlendirilmiştir. Egzersize yeterince süre verilmesi, daha uzun vadede daha iyi sonuçlarla ilişkili olabilir. Egzersiz süresi de ihmal edilen bir faktör olup, haftada toplam 150 dakika orta yoğunlukta egzersizin optimal faydalar sağladığına dair kanıtlar vardır.
Bununla birlikte, egzersiz, kalp sağlığını iyileştirme, ruh halini güçlendirme, kilo yönetimi ve kanser ve diyabet gibi kronik hastalıkların riskini azaltmada etkili olabilir. Herhangi bir egzersizin bazı ağrı kesici etkileri olabileceğinden, bireylerin egzersiz yapmaktan vazgeçmemesi önerilebilir. Açık havada yürüyüş yapmak veya spor salonunda ağırlık kaldırmak gibi keyif alınan aktiviteler, genel sağlık açısından önemli faydalar sağlayabilir.
Kaynak: The Conversation
